Укрепване на имунната система с етерични масла – поддържане на здравето през зимата

Когато дните станат по-къси и температурите паднат, осъзнаваме, че имунната ни система трябва да работи по-усилено. През зимата въздухът често е студен и сух, което увеличава риска от настинка или грип. Нещо повече, през това време често се чувстваме уморени и изтощени. Това прави още по-важно да осигурим целенасочена подкрепа за тялото и душата. В тази статия показваме защо етеричните масла могат да осигурят ценна подкрепа през това време.

Имунната система е в баланс

Нашата имунна система работи денем и нощем, за да ни предпази от патогени като вируси, бактерии, гъбички и паразити. Тя разпознава чужди нашественици и гарантира, че те са безвредни, за да останем здрави. Не само външни фактори могат да я отслабят. Нашите мисли и чувства също имат пряко влияние върху имунната ни система. Тези, които често страдат от високи нива на стрес, рискуват да окажат отрицателно въздействие върху тялото и следователно могат да увеличат риска от възпаление. Възпалението е естествена реакция на нашето тяло. Когато обаче стане хронично, то натоварва организма ни и ни прави по-податливи на болести.

Подсилете имунната система с етерични масла

Имунната система е особено изложена на предизвикателство през есенните и зимните месеци. Когато въздухът е студен и сух и прекарвате много време на закрито, това може да увеличи податливостта ви към вируси. Сухият въздух изсушава лигавиците и улеснява навлизането на вируси в тялото. Нещо повече, тялото произвежда по-малко витамин D с по-малко слънчева светлина, което допълнително отслабва защитните сили на организма. Тъмните и къси дни могат да повлияят на настроението ви и да натоварят имунната ви система.

Кои етерични масла укрепват имунната система?

Особено по това време на годината етеричните масла могат да бъдат полезна подкрепа за имунната система. Те не само имат ефект чрез аромата си, но и помагат за намаляване на стреса и насърчаване на емоционалния баланс. Резултатите от психоневроимунологията потвърждават това: имунната функция се засилва с всичко, което допринася за управлението на стреса. Етеричните масла в частност демонстрират това впечатляващо на практика. Обонянието и имунната функция са тясно свързани. „Приятните аромати могат да повлияят положително на имунните функции чрез подобряване на настроението“ (1).

Намаляването на стреса благоприятства намаляването на възпалителните процеси в организма, което облекчава имунната система и укрепва защитните сили на организма. Това е така, защото продължителният стрес отслабва имунната система и насърчава възпалението. По-малкото стрес, от друга страна, помага на организма да се възстанови и да укрепи защитните си сили. По този начин етеричните масла косвено помагат тялото да стане по-устойчиво на патогени. Съществуват и етерични масла, които лекуват симптомите на настинка. Можете да научите повече за това в нашата статия „Етерични масла а настинки: кои активни съставки помагат?“. Естествените свойства на етеричните масла ги правят ценни спътници за студения сезон.

Всяко етерично масло има специфични свойства, които могат да помогнат за укрепване на имунната ни система.

• Етерично масло Lavender: насърчава спокойствието и релаксацията, помага ви да се отпуснете и подобрява качеството на съня ви.
• Етерични масла Retreat и Refresh: повдигат настроението, зареждат с енергия и имат ободряващ ефект. Етеричното масло Retreat съчетава портокал и карамфил като основни съставки. Етеричното масло Refresh се състои от лимон и розмарин..
• Етерично масло Relief: подпомага дихателните пътища и облекчава симптомите на настинка. Също така има укрепващ ефект, идеален за студения сезон. Основните съставки на маслената смес Relief са евкалипт и мащерка.
• Етерично масло Recharge: има ободряващ и успокояващ ефект върху тялото. Основните съставки на маслената смес Recharge са ела и бор.

Етерични масла и ароматни дифузери

Арома дифузерът е лесен и ефективен начин да използвате силата на етеричните масла в ежедневието. Ароматът се разпределя равномерно в цялата стая.

Арома дифузерът е идеален и за употреба като част от малки ежедневни ритуали. Можете да създадете успокояваща атмосфера само след няколко минути. Нежният аромат на етерични масла може да има успокояващ ефект, да повиши благосъстоянието и да превърне момента в кратка почивка от забързаното ежедневие. Това съзнателно прекъсване на времето намалява напрежението и стреса.

Употреба в ежедневието – малки ритуали за повече благополучие

За да разгърнат пълния си ефект полезните масла, е добре съзнателно да ги включите в ежедневието си. Сутрин можете да използвате освежаващ аромат, като например лимон и мента, за да започнете деня си, чувствайки се чудесно бодри и фокусирани. Ако използвате етеричната смес от масла Retreat или Refresh по време на обяд, ще се чувствате по-спокойни и мотивирани. Ако лежите в леглото през нощта и не можете да се отпуснете, ароматът на  Lavender ще ви помогне да се успокоите и да заспите.

Има и други важни фактори, които допринасят за силна имунна система. Например, важно е да правите редовни упражнения на открито, да се храните балансирано и да се уверите, че спите достатъчно. Малките ритуали за релаксация и дихателните упражнения могат да помогнат за намаляване на емоционалния стрес и да подкрепят защитните сили на организма.

Дозировка и безопасност при употребата на етерични масла

Когато използвате етерични масла, е важно да обърнете внимание на дозировката. Моля, обърнете внимание, че това са силно концентрирани растителни екстракти. Затова е важно да спазвате препоръчителното количество. В случай на кожно дразнене или алергични реакции е препоръчително да коригирате или да прекратите употребата. Особено внимание трябва да се обърне в домакинства с малки деца, тъй като някои масла не са подходящи за деца. Ако не сте сигурни, не се колебайте да потърсите професионален съвет от лекар или фармацевт.

Научете повече за Ефектът на етеричните масла върху тялото в нашия блог.

Ако имате въпроси, свързани с вътрешния климат в пасивните къщи, моля, свържете се с нас.

---