Правилните етерични масла за сауна

Съдържание

Използването на етерични масла в сауната е чудесен начин да засилите изживяването и да увеличите ефекта на релаксация. Но изборът на правилното етерично масло в сауната е много важно. Освен всичко друго, трябва да се вземат предвид чистотата, качеството и съвместимостта на маслата, както и личните предпочитания.

Използване на етерични масла в сауната-бутилка с етерично масло

Правилно използване на етерични масла за сауната

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато избирате правилното етерично масло за сауната:

Чистота и качество: Уверете се, че използвате само висококачествени, 100% натурални масла. Нискокачествените и синтетични масла могат да предизвикат дразнене и алергични реакции, като желаният ефект може да бъде много по-слаб. 100% натуралните етерични масла са по-скъпи, но консумацията им е по-малка, тъй като висококачествените масла са по-интензивни.
Съвместимост: Имайте предвид, че не всички етерични масла са подходящи за сауна. Дори някои естествено чисти масла могат да раздразнят дихателните пътища или да причинят алергични реакции. Винаги първо тествайте ново масло върху малък участък от кожата, за да се уверите, че няма да предизвикате негативни реакции. Освен това винаги трябва да следвате препоръките за прилагане на съответното масло.
Лични предпочитания и ефекти: Различните масла миришат различно и имат различен ефект. Има етерични масла, които имат релаксиращ и успокояващ ефект или такива, които подобряват настроението, например. Когато купувате етерично масло за сауна, първо изяснете какъв аромат искате да имате и какъв ефект искате да постигнете. Например етеричните масла с евкалипт, мента или чаено дърво имат антибактериален и противовъзпалителен ефект. Маслата от лавандула или жасмин, от друга страна, са известни с укрепването на имунната система, а маслата от портокал или бергамот помагат за намаляване на стреса и безпокойството.
Точки на димене на маслата: Колко силно трябва да се нагрее едно масло се определя от точката на димене. Точката на димене е температурата, при която маслото започва да дими. При тази температура съставките в маслото се разлагат и може да се отделят токсични или дразнещи вещества. Етерични масла с ниска точка на димене не трябва да се използват за инфузия в сауна. Повечето етерични масла имат достатъчно висока точка на димене, за да се използват в сауната, тъй като обикновено изпарението им става при по-ниски температури от точката на димене.

Дозировка на етеричните масла в сауната

Използване на етерични масла в сауната-правилна дозировка на етерично масло

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато дозирате етеричните масла за запарката в сауната. Размерът на сауната и видът на маслото играят най-важна роля. По правило е достатъчно да добавите 5-10 капки етерично масло във водата, за да създадете приятен аромат. В по-голяма сауна с много посещаващи сауната дозата може леко да се увеличи.

Оптималното количество етерично масло може да варира в зависимост от личните предпочитания. Някои хора предпочитат по-силен аромат, докато други са по-чувствителни към етерични масла. Имайте предвид, че някои етерични масла, особено тези с високо съдържание на ментол, като масло от мента, могат да раздразнят дихателните пътища. Трябва да използвате такива масла пестеливо.

Начин на приложение: първо охладете горещите камъни с малко вода, след това добавете няколко капки етерично масло в черпака, пълен с вода, и го изсипете върху камъните. През зимата можете да оформите и снежни топки с няколко капки етерично масло и да ги поставите върху камъните. Важно е никога да не нанасяте маслото директно върху камъните, тъй като може да се запали, и никога да не използвате етеричните масла неразредени, а винаги да ги смесвате с вода.

Подходящи етерични масла за използване в сауната

Има много етерични масла, които можете да използвате за изпарения в сауната. Ето някои от най-популярните:

Евкалипт: Етеричното масло от евкалипт е едно от най-популярните за използване в сауната. То е много подходящо за отваряне на дихателните пътища и осигурява освежаващо и ободряващо изживяване в сауната.
Мента: Етеричното масло от мента може да облекчи главоболието и може да помогне при изтощение и умора. Има освежаващ и избистрящ ефект и може да насърчи концентрацията.
Лимон: Това масло придава на запарката за сауна освежаващ цитрусов аромат. Маслото от лимон действа ободряващо и освежаващо. Стимулира кръвообращението и благодарение на ефекта си за повдигане на настроението ви зарежда с добро настроение.
Лавандула: Етеричното масло от лавандула действа релаксиращо и в същото време повдигащо настроението и ободряващо. Лавандулата може да помогне при безпокойство и свръхстимулация. Освен това лавандулата има силно антисептично действие.
Розмарин: Етеричното масло от розмарин стимулира кръвообращението и стимулира кръвообращението. Маслото от розмарин също така насърчава концентрацията, ободрява и укрепва.

Използването на етерични масла е лесен начин да подобрите изживяването си в сауната. Избирайки правилното етерично масло, можете да постигнете желания ефект, било то релаксация, освежаване или повишена концентрация. Експериментирайте с различни масла, за да разберете кой аромат ви подхожда най-добре и се насладете на времето си в сауната, релаксираща и енергизираща.

Забележка: Етеричните масла от Stadler Form са 100% натурални. Въпреки това, маслата са предназначени за ароматизиране на помещения и затова препоръчваме да се използват само за тази цел. Преди използването на етерични масла в сауната винаги трябва да се направи консултация със специалист, особено за рисковите хора (деца, бременни жени, болни).

Искате ли да научите повече за това как работи ароматерапията и как може да ви помогне да се почувствате по-добре и да подобрите настроението си? Пишете в Instagram или Facebook.